咳 の 止め 方 ツボ。 軽い喘息発作や咳喘息の対処に!【喘息に効くツボ(手・足)】

【咳を止める方法マニュアル】薬・ツボ・飲み物

咳 の 止め 方 ツボ

咳を止める方法!!簡単にできて効果てきめん 咳やのどのイガイガの原因は細菌やウィルス、又はタバコや声の出し過ぎなどの刺激によって「喉が炎症をおこしている」からです。 喉の炎症は身体のSOSなので、むやみに抑えるとかえって良くありません。 咳によって体外に吐き出される呼気のスピードは、実は新幹線並みとも言われているんです。 その時に肺を圧迫するパワーで肋骨を折ってしまう人もいるほどです。 咳がひどいと喉や身体を痛めたり体力を消耗したりするので、 辛い時にはまずは症状を抑えて治していきましょう。 そのためには、喉を潤して保湿させることが大切です。 咳止めにはハチミツを!!副作用のない天然の食品 ハチミツには殺菌効果や抗酸化作用のある成分が含まれている上に、傷の治りを早くする効果があります。 はちみつスプーン一杯を口に含み、口の中で転がすようにして、ゆっくりと喉の奥に流すように飲みます。 そうすることで喉に粘膜を作ってくれて、喉を保湿しながら殺菌もしてくれるんです。 アメリカの大学の実験でも咳を軽減する効果があったという報告があるほど、天然の咳止めなんですね。 因みにはちみつには「純粋はちみつ」の他に、水飴や人工甘味料などで加糖されたものや加熱処理されたものもあります。 咳や喉の痛みの緩和にはちみつを舐める場合は「純粋ハチミツ」を選ぶようにしましょう。 また、1歳未満の乳児には中毒を引き起こす可能性があるので絶対に与えないようにしてくださいね。 こちらははちみつ専門店のお試しセットです。 喉のイガイガには温かい飲み物で水分補給を!! 咳がでると喉が乾燥します。 この時、冷たい飲み物で喉を冷やしたくなりますが、それは逆効果。 冷たい飲み物は、刺激で気管が収縮して余計に咳がでてしまいます。 温かい飲み物を飲む事で身体も内側から暖まり、蒸気による加湿効果で咳を抑えてくれます。 生姜湯や、少し熱めのぬるま湯でハチミツを溶いてゆっくり飲むのもオススメです。 冬が旬の ゆずも咳止めには効果的です!! 喉が痛いと感じたら、はちみつゆず湯を作って飲みましょう。 簡単にできて美味しい 【 】もチェックしてみてくださいね。 また、歌手や俳優さんたちが持ち歩いているスロートコートティというハーブティも喉の痛みには効果的です。 咳を止めるには加湿が大切!! 上の事からも分かるように、 乾燥は咳やのどの痛みの天敵です!! 部屋が乾燥していると、更に喉に悪い環境ができてしまいます。 加湿器があるなら、 部屋を加湿して湿度を上げましょう。 湿度を上げることで、咳が酷くなることを防げます。 加湿器がない場合でも大丈夫!! 濡らしたタオルを部屋に干すだけでもだいぶ違います。 また、枕元に水を張ったコップや洗面器を置くことで更に加湿効果を得られますよ。 部屋の乾燥にエコな解決方法は 【 】でこちらでチェック!! 部屋が乾燥することのデメリットなども詳しく説明しています。 スポンサーリンク 咳止めに即効性のあるツボ ツボ押しが即効性あると聞いても「えー!?本当に??」と思いますよね。 ぜひぜひ、だまされたと思って試してみて下さい。 眠れなかったほどの喉の不快感を訴えていた旦那が、ツボをマッサージした直後にスーッと眠りに入っていきました 笑 個人差はありますが、押すだけなので試してみる価値ありです!! 尺沢(しゃくたく) 肘を曲げたときにできるシワの上で 真ん中にある腱より親指側にあるくぼみ。 コリをほぐすように少し強めに押してみます。 なかなかポイントが分かりずらいので こちらはこの辺りを万遍なく押してみます。 人差し指を少し曲げて、くぼみに指をひっかけるようにして上から下に押します。 デリケートな部分なので、強く押し過ぎたり喉を押したりしないように注意が必要です。 まとめ 咳や喉の痛みには乾燥させないことが大切なのです。 ツボを押して咳を止め、はちみつや温かい飲み物で喉を保護しましょう。 ただし、これは咳や喉の不調の原因の改善ではないので、長引くようならお医者さんにしっかり診てもらってください。 また身体のSOSには栄養と睡眠が大事なので、こちらもしっかり摂りましょう! お大事にして早く治してくださいね。

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咳止めのツボ

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こうすれば止められる!自分でできる咳の対処法14選 病院で風邪薬をもらってもすぐに咳が止まるわけではありませんよね。 辛い咳を少しでも早く止めたい!食べ物を使った民間療法など、咳が辛い時に自分で出来る対処法をご紹介します。 常に換気をして空気をきれいにすること 咳が出る時の基本中の基本対策ですが、空気は常にきれいに! 空気清浄機を使うのももちろんいいですし、 こまめな換気をして部屋の中の空気をきれいに保つようにして下さい。 乾燥を防いである程度の湿度を保つこと 咳をしている時のエチケットとしてマスクは必須ですが、これは周りの人のためだけでなく、自分のためにもなるのです。 マスクをすることで吐いた息がマスクの中で循環し、加湿効果が得られます。 寝る時もマスクをした方が口呼吸になってしまっても喉が乾燥することがなく安心です。 濡れマスクも有効ですね。 当然、部屋の中も加湿器などを使って空気が乾燥しないようにしましょう。 特に冬場に空気の入れ替えなどをするとすぐに湿度が下がってしまいます。 空気が乾燥していると咳が出やすくなりますので、50%以上の湿度を保つように気をつけましょう。 こまめに部屋の掃除をして異物を排除する 咳が出る時は、こまめに部屋の掃除をすることは基本です。 ホコリ• ダニ など、咳の原因となるものを取り除くことが大切ですね。 咳が出ている時はきちんとマスクをして掃除をしましょう。 掃除をしながらホコリを吸い込んでしまってはさらに咳がひどくなります。 寝る向きや角度を調節する 仰向けになるとどうしても咳が出やすくなるので、横向きに寝ると少し楽になります。 また、 完全に身体を横たえるのではなく、少し角度をつけると肺がつぶれにくくなり気管も広がりやすくなります。 ただしこの時に注意すること!冷たい飲み物は気管を刺激して余計に咳が出やすくなってしまいます。 咳を止めるために何かを飲む時は、温かいものかもしくは常温のものにしましょう。 首周りを冷やさないこと 首はたくさんの血管が集まっている場所で、皮膚の近くに太い頸動脈が通っているので外気温の影響を受けやすい場所なのです。 首が冷えると全身の血行が悪くなるだけでなく、喉の繊毛の働きが弱まり異物が侵入しやすくなってしまいます。 余計な咳を防ぐためにも、喉を温めることは有効です。 外に出る時はマフラーなどで保護する• 寝る時もタオルを巻いて寝る といいですよ。 血行が良くなることで熟睡効果も得られます。 レモンの輪切りをハチミツに漬け込んでまとめて「ハチミツレモンの素」と作っておいてもいいですね。 乳児ボツリヌス症にかかることがあります。 ハチミツを直接舐めて咳を止める ハチミツには殺菌効果があり、のどの炎症を和らげて咳を止める働きがあります。 ドリンクもいいですし、紅茶やハーブティーなどに入れて飲んでもいいのですが、直接ハチミツを舐めてみましょう。 スプーン1杯のハチミツをゆっくりと舐めるように、喉の奥にしみ通らせるようなイメージでゆっくり飲み込んで下さい。 喉に直接ハチミツが浸透し、咳を鎮めてくれるでしょう。 天然のハチミツであれば味は好みで選んでいいと思いますが、どうせなら殺菌効果の高いマヌカハニーがおすすめです。 マヌカハニー マヌカヘルス社のマヌカハニー。 ニュージーランドでしか採れない貴重なマヌカハニーです。 食物メチルグリオキサール(MGO)というマヌカハニー独自の成分をたっぷり含んでいます。 大根おろしにも咳を止める効果が! 大根おろしにはぴりっとした辛味がありますよね。 この辛味成分こそが咳を鎮める作用のある「イソチオシアネート」です。 イソチオシアネートは熱に弱いので、加熱せずにそのまま食べる方が効果が高くなります。 大根おろし、またはその搾り汁を咳止めとして利用します。 大根おろしそのままだと少し辛味が強いので余計に咳が出てしまうかもしれません。 そんな時はここでもハチミツが大活躍!ハチミツを加えることで、喉の炎症を鎮める効果も高くなりますね。 大根おろしまたはその汁に蜂蜜を加えて摂取して下さい。 甘味は好みでOKです。 このイソチオシアネートには免疫力をアップさせる働きもあるので、風邪の予防にも役立ちます。 もちろん、大根の辛味が好き!という方はそのまま大根おろしを食べても大丈夫ですよ。 ただし、大根は地中海~中東の比較的気温の高い地方が原産だといわれているので、生食は身体を冷やします。 それによって咳を鎮め、のどの痛みを和らげることが出来るので、できればただの飴ではなく「医薬部外品」などの咳やのどの痛みに対応した飴を選ぶといいでしょう。 最近ではハチミツをそのまま固形にした飴なども売られていますので、のど飴代わりにハチミツを舐めるのもいいですね。 咳を止めるためのツボを押してみる 咳を止めるためのツボがいくつかあります。 咳が出始めたら痛気持ちいい程度の圧で押してみましょう。 天突(てんとつ) 左右の鎖骨の間にあるくぼみにあるツボです。 咳を止め、のどの痛みも和らげます。 即効性があって楽になるそうです。 上向きに押してしまうと喉が痛いし苦しくなりますから気をつけましょう。 尺沢(しゃくたく) ひじの裏の横じわにあるツボです。 少し腕を曲げて少し力を入れると筋が出来ますが、その親指側にあります。 孔最(こうさい) 尺沢から手首の方向に向かって指4本分下がったところにあるツボです。 咳だけでなく、のどの痛みや気管支にもよいとされています。 大椎(だいつい) 首を前に傾けた時に後ろに骨が出っ張りますね。 その真下にあるツボです。 咳を鎮め、鼻水などの風邪の諸症状にも効果があるとされています。 ツボ押しなら、すぐにでも自分で出来ますよね。 咳が出そうだなという時に押してみて下さい。 市販の気管支拡張薬を使ってみる 市販の咳止め薬として、気管支を広げて呼吸を楽にする薬が売っています。 錠剤タイプ• シロップタイプ• 粉末タイプ などがあるので、自分が飲みやすいものを選びましょう。 ただし、 市販薬で咳が改善しない場合には早めに病院を受診しましょう。 また、身体に貼るタイプの気管支拡張テープもインターネットの個人輸入のサイトで購入できます。 薬剤が経皮吸収されるタイプで、効果が24時間続きます。 ホクナリンテープ 交感神経を刺激することにより気管支を広げ、呼吸を楽にします。 基本的には病院で治療を受けること、どうしてもその時間がなく辛い症状が我慢できない、という時に限って自己責任で使うようにしてください。 辛い咳、民間療法を組み合わせて止めてみよう 薬を飲む以外にも、咳を止める方法がたくさんありました。 これらの方法はひとつよりもいくつか組み合わせて実践することで効果が出るものです。 まずは身体を休めてしっかり休養することを基本に、辛い時は今回ご紹介した方法の中で、自分にあった方法を見つけて辛い咳から解放されてくださいね。

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また、咳喘息 慢性的に咳が続く症状 は、医学的には「気管支喘息の前兆症状」と考えられているため、当ページで紹介する「咳を抑えるツボ」が同様に役立つでしょう。 そこで、今回は喘息発作治療中で、良好にコントロールできている人を対象にした「喘息や咳喘息に効くツボ」を紹介しましょう。 首を前に倒すと襟足あたりに隆起する骨(第七頸椎)より少し下、第1胸椎との間から左右5mm程度離れたところにあるツボです。 ing-web. 強めの刺激が必要なツボです その後、 お灸 家庭用千年灸など や温めたタオルなどで温めて、血流をあげると更に効果的です。 なお、小児喘息の場合は優しくなでるだけでも効果があります。 このツボの刺激の仕方は上記「治喘」と同様です。 手のひら側の親指の骨の付け根で、手のひらと手の甲との境目にあるツボです ここに反対側の親指の腹を当て、強めにグリグリと円を描くように3〜5回揉みます。 手を開くと手首側の親指の付け根に出来るシワ付近にあり、触れると脈を感じるところにあるツボです。 ここを反対側の親指の腹で優しく円を描くようにマッサージをします。 ここは強く押すと血管を傷つける可能性があるので、程よく軽い刺激を感じる程度の強さに止 とど めておきましょう。 肘を曲げるとできるシワの親指 外 側にある痛点です。 反対側の親指の腹で痛気持ちよく感じる程度の強さで10秒ほど指圧します。 これを数回繰り返しましょう。 尺沢 しゃくたく から手のひら側に約9cm下がったところにある窪みに位置しています。 マッサージの方法は尺沢と同様です。 足の親指と人差し指の間にある谷間から足首に向かって伸びている反射区になります。 ここを少し強めに根気強く揉み解 ほぐ しましょう。 最後に! 今回紹介したツボはどれも、発作のコントロールがうまくいっている人向けのものです。 ツボマッサージだけでは喘息や咳喘息は完治することはありません。 そのため、喘息や咳喘息を強く疑うような症状が出た場合は、必ず医療機関 呼吸器科がない場合は内科 を受診しましょう。 関連ページ 喘息 気管支喘息 の症状や原因・治療・予防を分かりやすく説明します。 また、乳児・幼児、大人によっても診察を受けるべき病院は変わります。 小児科を受診すべきか、呼吸器科で診察を受けるべきか、説明します。 小児喘息と成人喘息(大人の喘息)、その違いはどこにあるのでしょうか?症状・原因・治療・予防の観点から分かりやすく説明しています。 アスピリンや解熱鎮痛剤に反応してしまう「アスピリン喘息」の症状・原因・治療について説明します。 また、発作時の対処・治療方法についても記載しています。 副鼻腔炎や喘息を持っている方は注意です! 喘息の前兆とも言われる「咳喘息」。 ここでは症状・原因・治療・診断基準や、受診すべき「病院・科」について説明します。 その他、「完治する?」「ストレスは関係するの?」についても回答します。 喘息や咳喘息におすすめの市販薬や漢方薬を紹介します。 また、喘息治療の第一選択肢である「吸入薬」は市販されているのでしょうか?購入時の注意を含めて紹介しています。 気管支炎って何?喘息とは違うの?治すには何科を受診すれば良い?治療期間はどれくらい?自然治癒はするの?急性気管支炎と慢性気管支炎の違いは?あれこれについて、まとめてみました。 気管支炎はタバコやストレスになるって本当?気管支炎はうつる病気なの?気管支炎の症状(咳や痰)に良い食べ物やオススメ市販薬、ツボ押しについて紹介しています。 記載内容についての注意点 当サイトに掲載した情報に関して、管理人の経験や、調べた知識、収集した情報をもとにできる限り正確なものを提供できるように努めております。 しかし、必ずしも正確な情報でない場合があります。 また、私が独自に集めた情報を分析し統計を取った上での記載もあります。 そのため、偏った情報・意見も含まれている可能性もあります。 それら理由より、当サイト上の情報においては、正確性を期しておりますが、確実性・安全性は保障しかねます。 特に、医療・健康に関する情報は、Webサイトで得られるような一般的な情報だけでは対応できない、または全ての個人に一様に当てはまるわけではない個別性の高い情報が数多く含まれております。 以上のことを踏まえ、当サイトのご利用は、利用者様の自己責任による判断でお願い致します。 万が一、当サイトに掲載された情報に起因してトラブル等が発生した場合でも、管理人は一切の責任を負わないことをご了承ください。

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