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アスタキサンチンって何?9つの効果効能と副作用、おすすめサプリ比較

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コラーゲンが効果ないは嘘?2018コラーゲンドリンクランキング15選

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「アスタキサンチン」とは? 「アスタキサンチン」は、抗酸化成分がたくさん含まれる黄色や赤色の天然色素「」の一種です。 なんとこの「カロテノイド」は、自然界に600種類以上あると言われています。 「アスタキサンチン」が含まれるもの 「アスタキサンチン」は、赤い色素なので基本的には赤いものの中に含まれています。 もともとは白いものでも、エサとして「アスタキサンチン」を豊富に含む藻やブランクトン、エビやカニを食べる場合、食物連鎖によって、赤く染まっていくのだそう。 食物連鎖ってスゴイですよね。 その良い例が、鮭なんです。 鮭はもともと白身魚ですが、エサとして「アスタキサンチン」を含むものをよく食べるので、キレイなピンク色になっています。 これによると、「アスタキサンチン」はやはり桁外れの抗酸化力なのです。 アスタキサンチンの一重項酸素を除去する力は、ビタミンCの約6000倍、コエンザイムQ10の約800倍、カテキンの約560倍、ビタミンEの約110倍と言われています。 脂質過酸化抑制活性の力も、ビタミンEの数百倍です。 supkomi. html すごくない?!「アスタキサンチン」!! さすがスーパーカロテノイド!アンチエイジングが気になる方は、「アスタキサンチン」を摂取したほうがよさそうです。 「アスタキサンチン」の効果 「アスタキサンチン」がスーパーカロテノイドで、高い抗酸化作用があることはわかりましたが、具体的に人間にとってどんな効果があるのか、少しまとめてみましょう。 「アスタキサンチン」の効果1:自律神経のバランスを整える 自律神経のバランスは心とカラダにとって、とても重要です。 腸内環境を良い状態で保つことは、自律神経のバランスを保つことにつながると言われていますが、「アスタキサンチン」にも同じような効果が期待できます。 自律神経のバランスを調整することも疲労症状の回復に関係していると考えられることから、疲労をやわらげるには副交感神経を優位にする必要があります アスタキサンチンは運動時に活性化した交感神経をいち早く鎮め、副交感神経優位な状態に回復させる作用があることがわかってきました。 fujifilm. html 「アスタキサンチン」の疲労回復力は、筋肉などのレベルだけでなく、自律神経までも影響を与えるんですね。 「アスタキサンチン」の効果2:目にイイってほんと? もう一つ有名なのが、「アスタキサンチン」の眼精疲労に対する効果です。 運動するときに筋肉を収縮させる主なエネルギー源は糖質と脂質で、通常この二つは均等な割合で利用されます。 しかし、激しい運動をした場合、筋グリコーゲンなどの糖質がエネルギーとして利用される割合が多くなり、激しい運動が長時間に及ぶと、貯蔵しているグリコーゲン量が減少して筋肉収縮のためのエネルギーを生み出すことができなくなってしまいます。 アスタキサンチンを摂取していると、運動のエネルギー源として脂肪が優先的に利用され、筋グリコーゲンなどの糖の利用が抑えられることがわかっています。 fujifilm. html 「アスタキサンチン」は、カラダに溜まった脂肪や糖質を効率的にエネルギーに変えてくれ、疲れを溜めにくくしながら持久力や筋力も上げてくれます。 持久力がアップすると筋力もアップし、さらに負荷をかけた運動が可能になります。 fujifilm. html 「アスタキサンチン」の副作用 食べ物に含まれる成分なので副作用・・・という言い方も少し難しいですが、「アスタキサンチン」は副作用に関する報告はありません。 「アスタキサンチン」の副作用はなし! アスタキサンチンに関しては現時点での調査の結果、長期摂取による大量の体内蓄積は起こらないと考えられています。 動物の毒性試験においても、目立った副作用などの危険情報は見られず、アスタキサンチンの高い安全性を裏付ける結果となっています。 supkomi. html 甲殻類アレルギーには注意が必要 ただ、「アスタキサンチン」を多く含む食べ物には、カニやエビなどの甲殻類が多いので、甲殻類アレルギーを持つ方は、アレルギー症状が出るので注意が必要です。 もし甲殻類アレルギーを持っている場合は、エビやカニは食べられませんが、実は 藻からも「アスタキサンチン」は取ることができます。 サプリメントの場合は、このヘマトコッカス藻から抽出されている場合も多いので、ヘマトコッカス藻由来のものであれば問題はないかもしれません。 ただし、ごくまれに強い抗酸化作用の働きに善玉菌が負けて下痢を引き起こしてしまう場合があります。 このような症状が出た場合はアスタキサンチンを過剰摂取していたり、そもそも体質や体調に合っていないと考えられるので、身体に合わせて摂取量のバランスを調整していくと良いでしょう。 が、もしかしたらアレルギーの問題で、何かしらカラダに異変が起きているのかも? 体調が悪くなる場合は、カラダに合っていないということなので、すぐに「アスタキサンチン」の摂取をやめるようにしましょう! 「アスタキサンチン」の効果まとめ 「アスタキサンチン」、カロテノイドの中でもスーパーカロテノイドと言われているだけあって、抗酸化作用だけでなく、代謝アップや自律神経の安定、ダイエット効果など、たくさんの期待効果があることがわかりました。

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