ビー ライフ まりこ 夜 ヨガ。 ビーライフまりこ先生の動画で初めてのヨガ、翌朝がスッキリ起きられない、終日だるい、眠い、それは好転反応らしい!

ビーライフまりこ先生の動画で初めてのヨガ、翌朝がスッキリ起きられない、終日だるい、眠い、それは好転反応らしい!

ビー ライフ まりこ 夜 ヨガ

ヨガは自分には別世界のものと思ってました。 ヨガに対するイメージ、みなさんそれぞれありますよね。 私ですと 「夕暮れの海岸で、きれいなモデルさんがピタピタのウェア姿でヨガのポーズを決めてるロハスなイメージ。 」 ですかね~。 」 とか? なんというか、 「自分には別世界のもの」という印象を持ってました。 ですがこんな私もママ友に誘われて、一度だけヨガ教室に行ったことがあるんですよ。 子供がまだ赤ちゃんだった頃で、日頃の運動不足解消&気分転換になればと期待して行ったのですが…! 普段運動してなかったのに無理なポーズをしたせいで首を痛めてしまい、しばらくリハビリ通いすることに。 「ヨガはだめだ…危ない…!」 と痛感し、私の中でヨガはさらに遠い存在となりました。 体調絶不調の日々。 それなのになぜ今、ヨガをおすすめする記事を書いているかと言いますと、 絶不調の時期をヨガで乗り越えられたからなんです。 2年前、私の体調はどん底の絶不調でした。 下の子の卒園・入学準備、園での卒体役員の仕事、年度末の仕事、いろんなことが重なって頭はパンパン状態。 そういう時って体にも無意識に力が入ってるんですよね…。 さらに2月・3月は寒さで体が縮こまってます。 いろいろ重なった結果、 原因不明の頭痛と、チリチリした 背中まわりの不快な痛みに悩まされる事態に…。 心配症な私は脳外科でMRIの検査もやりました。 でも悪いところは見つからず。 だからと言って痛みがなくなるわけではありません。 どうにも我慢できなくなり、「頭痛コース」がある整骨院に駆け込んだのでした。 整骨院で指摘された「肩甲骨」の動き 整骨院の先生に診てもらったところ、 肩甲骨が固まって動かなくなっているとのこと。 その結果、首や頭(あと腰も)にも影響が出て、頭痛を引き起こしているのではと言われました。 「悪い病気じゃなくてよかった~!」とホッと一安心…^^ 先生の施術で体をほぐしてもらい、「よかった楽になった^^」と帰宅しました。 でも帰宅後しばらく経つと、あっという間に背中の不快感が復活…!! 次の予約日までまだ何日もあるのに、いそいで整骨院に戻りたくなる程つらい…! なんとか次の予約日までやり過ごす日々が続きました。 で、ふと気づいたんですよね。 「肩甲骨が動いてないのが原因なら、自分で動かせば良いのでは!?」と。 YouTubeでストレッチやヨガの動画を探しました。 そして「B-life」のヨガ動画にたどり着いたのでした。 ヨガの動画と言ってもいろんな方が配信しているんですよね。 いくつか見比べて 「この先生良い…!」と目に留まったのが 「B-life」のMariko先生でした。 これ、今では気持ちよくできるんですけど、初めてやった時は自分でも驚きました。 肩甲骨が固まっていたからだと思いますが、手を組むことができなかったんです…!そのくらい重症だったんですね。 ガチガチに硬い体でなんとか動画についていきました。 自分の体の硬さにガッカリしたけれど、やる前より体がほぐれて気持ち楽になったような…。 それからは体がつらく感じるたびに、動画を見ながらヨガを繰り返しました。 最初の頃は一日に何回も。 それが一日一回でも大丈夫になってきました。 そしていつの間にか頭痛や背中の不快感はなくなっていたのでした! 前よりも自分の体のことがわかるようになってきました。 2年前に体調が絶不調だった時はとてもつらかったけど、自分なりの対処方法を見つけられたことは、長い目で見ると良かったんだな~と思います。 整骨院に通い続けるという方法もありますが、整骨院の先生の力に頼らないとやっていけないのは不安ですし、何よりお金がかかる! 以前より自分の体のことがわかるようになって、どん底に落ちる前に気がつけるようになりました。 今は、体で気になるところがあったり、イライラしたり不安な時、集中力が切れた時なんかにヨガをやっています。 今回おすすめした 「B-life」は、初心者向けのやさしいヨガや、悩み別(首、腰、肩など)のヨガ、短時間でちょこっとできる簡単なヨガなどたくさんそろってます!もちろん上級者向けのヨガやエクササイズもありますよ。

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『ビーライフ まりこ おすすめ』 ネットで話題 YouTube無料動画ご紹介!

ビー ライフ まりこ 夜 ヨガ

今、私が生活を共にし、私を支えるのは、まりこ先生だ。 ああ、そうだよね、まりこ先生!と分かってくれるのはご同輩ですね? そう、そう、ビーライフのまりこ先生。 YouTubeの動画でヨガを教えてくれるまりこ先生だ! 私は元々が自律神経失調症で、一年中脈が速くなってドキドキして苦しくなることが多く、ここ最近はもう、止まらない~~止まらない~~って感じでパニックに近い状況だ。 そんなとき、以前なら外にゆっくり散歩に出たが、今は散歩もままらないので、YouTubeを立ち上げる@タブレット@ファーウェイの安いの。。。 そして登場する。 こんにちは!ビーライフのまりこです! 先生、今日もよろしくお願いします! 自律神経を整えるとか。 安眠できるとか。 夜のヨガとか。 そういうのをやる。 YouTubeごしの先生は息の音などさせず、軽やかに身体はキュ~~~ンと曲がる。 とても同じ「人間」という生物とは思えない。 こちらはふーーーはあああああ。 ふーーーーはあああああ。 荒い息をし、腹が邪魔して、全然身体は曲がらず、ゴキゴキしながら、やる。 ゴキゴキ。 ゴキゴキ。 ゴキブリではない。 とにかく、身体が硬い。 太りすぎている。 ほんと、もう、1キロでもいいから痩せないと、もうじき死ぬ。 ヨガやりながら、毎回そう思うのに、なぜかすぐに忘れる。 忘れてまた菓子を食う。 あまつさえ、友達に菓子送れ、などとねだる。 ろくでなしだ。 今夜もドキドキ酷かったので、まりこ先生に2セット、お願いした。 少し落ち着いた。 まりこ先生、ほんと、ありがとうございます。 まりこ先生なしに、私のステイホーム生活はありえないです。 いつかどこかで、まりこ先生にお会いしたいです。 ぺこり。 ぺこり。

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blife(ビーライフ)まりこの年齢は?朝夜、脚やせヨガ凄い!カレンダーで習慣化も

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妻が最近はじめたヨガ。 運動不足解消に何かしたいと思っていたアラフォーおじさんの自分もはじめて見ました。 YouTubeでまりこ先生のビーライフという動画。 朝ヨガ、夜ヨガ、などなどとってもたくさんの種類があり、自分は起床後すぐに朝ヨガ、就寝前に夜ヨガ、基本的にこの1日2回をやっています。 時間にして2、30分程度。 10分程度の短い動画ならば、2本をやる。 無理せず30分は超えないくらいで時間的にも余裕を持ってやっています。 初めてから5日目、最近急にきた不調の原因にやっと気が付きました。 どんな不調かというと、とにかく朝が辛い、眠い、眠過ぎてだるさも感じるくらい。 ちゃんと早寝して睡眠時間も7時間から8時間程度確保出来ていて、夜中途中で目が覚めることもなく熟睡できているにも関わらず、翌朝に目の下のくまが凄い。 びっくりするぐらいに黒ずんだ目の下のくま、妻に心配されました。 自覚できる体調としても、本当に眠くて朝布団から起き上がるのが辛い、これは季節の変わり目で体が疲れているのかなと思っていましたが、これだけ睡眠の質も時間もたっぷり良質に取れているのでどうしてもおかしい。 そこで妻に聞いたところヨガ初心者にはよくある『好転反応』という症状らしいです。 好転反応についてはネットで検索すればたくさん出てきます。 その好転反応のよくある症状を調べると、今の自分の症状がとてもよく当てはまる。 体が毒素を出し、血流が良くなって、健康の状態がよくなってきている証拠。 過剰に心配する必要なないようです。 この好転反応を知らずに、ヨガをやめてしまう人もいるようですが、これを乗り越えると素晴らしく充実した健康ヨガ習慣になっていくみたいです。 回数、時間、内容、どれも初心者向きのソフトなヨガから初めて習慣化していくと良いです。 実際に自分よりも2週間くらい早くはじめている妻は徐々にこの好転反応の症状の頻度が減っていたり、弱くなってきていると感じていました。 ここ数ヶ月間、全く運動もストレッチもしておらず、朝晩に腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワットを各20回やる習慣だけと、怠惰な日々を過ごしていたのでヨガがとっても効いているようです。 初めのうちの好転反応は辛いですが、やっぱりヨガは気持ち良い、おじさんでもおすすめ。 おじさん的には人目につく場所でやったりするのはちょっと恥ずかしいと思っていましたが、YouTubeでまりこ先生のビーライフシリーズがかなりたくさん動画としてあるので、これがとてもはじめやすくて続けやすいです。 いつでも、どこでも、どんな格好でも無料で出来てしまうことがとってもチャレンジ&継続のハードルを下げてくれるのでありがたいです。 それにまりこ先生の説明がとても分かりやすく、動画をゆっくり真似しながらできてヨガを楽しめます。 ヨガをはじめた直後から現れる不調、これは『好転反応』です。 怠惰な生活を送っていた人ほどに強く症状が出るかも知れません、これは効いている、体に合っている証拠でもあるので、好転反応の症状が出ている時は自分の頑張っている体をしっかり休めてあげましょう。 いつもよりもしっかりと質の良い睡眠を取り、心も穏やかに過ごし、食事も体に負担をかけないように配慮しましょう。 自分が一番強く出た症状は『眠気』です。 どこも体調が悪い感じはしないのに、とにかく眠い、そんな日々がヨガをはじめた1週間目でした。 ヨガをはじめて不調を感じる方は『ヨガ』『好転反応』で調べたらすぐにいろんな記事が出てくるので調べてみると良いですよ。

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