脂肪 燃焼 スープ ルール。 一週間で痩せる脂肪燃焼スープダイエットで-8kgの効果!

スープダイエット2週間で痩せる!口コミや脂肪燃焼スープレシピ!

脂肪 燃焼 スープ ルール

記事の目次• 脂肪燃焼スープで痩せない理由 脂肪燃焼スープダイエットに失敗してしまったという方は、どうして失敗してしまったのでしょうか。 色々と失敗してしまった原因がありますが、事前に脂肪燃焼スープが痩せない理由という物を知っておく事によって、逆に脂肪燃焼スープを成功させる可能性を飛躍的に高める事ができます。 こちらでは、どうして脂肪燃焼スープでは痩せないのかという理由についてご紹介します。 脂肪燃焼スープで痩せない理由を確認し、脂肪燃焼スープダイエットを失敗するリスクを減らしていきましょう。 脂肪燃焼スープのルールを守っていない 脂肪燃焼スープには、一週間で何を食べるのかがあらかじめ決まっております。 そのため、単純に脂肪燃焼スープだけを飲み続けていてもダイエット効果が得られないという事があります。 脂肪燃焼スープは、脂肪燃焼スープ以外に食べる物が毎日異なります。 また、野菜は食べるけどジャガイモはダメなど細かいルールがありますので、この部分を間違えているという方も脂肪燃焼スープのダイエット効果が得られない場合がありあます。 痩せない人は食べ過ぎているかも 脂肪燃焼スープの基本的なルールには、脂肪燃焼スープを食べる量は記載されておりません。 その為、他の食事制限をするダイエットよりもストレスが少ない状態でチャレンジする事ができるのですが、脂肪燃焼スープにもカロリーは存在しています。 その為、自分の基礎代謝の総量よりも多いカロリー分の脂肪燃焼スープを食べてしまっていたら、やはりダイエット効果が得られないという事もあります。 もちろん脂肪燃焼スープは身体によい食材を使っておりますので他のスープよりも太りにくいとは言えますが、大量に脂肪燃焼クリームを食べてしまうとダイエットが得られないという可能性もありますので要注意です。 脂肪燃焼スープダイエットはリバウンドしやすい 脂肪燃焼スープにチャレンジした方は、しっかりと成功した方も多いのですが、脂肪燃焼スープが終わった直後にはしっかりとダイエットが成功していた方も、三ヶ月もするとすっかりリバウンドしてしまい、脂肪燃焼スープをはじめる前よりも太ってしまったという方も多くいます。 そこでこちらでは、せっかくチャレンジした脂肪燃焼スープダイエットでリバウンドをしないように脂肪燃焼スープでリバウンドしないために、脂肪燃焼スープでリバウンドしてしまった方に共通している原因についてご紹介します。 ダイエット期間終了後に気が緩んでしまう 脂肪燃焼スープは、一週間に限定されている食事制限系のダイエットです。 他の食事制限系のダイエットと比べてスープを沢山飲めますので空腹によるストレスは少ないのですが、やはりお米やパスタ、うどんなどの炭水化物が食べられませんので、食事に飽きてしまうといったストレスはあります。 その為、脂肪燃焼スープダイエットが終わった直後から、これまで食べられなかった分を取り戻そうと思い、炭水化物を食べ過ぎてしまったり、脂肪燃焼スープとは違った味を楽しめる食事が楽しくてカロリーなどを気にせずに暴飲暴食をしてしまうと、当然ですがリバウンドしてしまいます。 脂肪燃焼スープが終わったからといって太らなくなったわけではありませんので、暴飲暴食には要注意です。 回復食は必ず実践しよう 脂肪燃焼スープが終わった後は胃が小さくなっておりますので、回復食をしっかりと実践する事が重要になります。 もともと脂肪燃焼スープによるダイエットは、プチ断食と呼ばれていることもあり、ファスティングに付き物の回復食というのはとても重要になっているのです。 回復食には玄米がおすすめです。 基本的には3日程度玄米を使った回復食にチャレンジするのがおすすめですが、回復食をとっている時間が長ければそれだけリバウンドのリスクを減らす事ができますので、出来る方は一週間程度、回復食を中心としたメニューにするのがおすすめです。 普段の食生活を見直すことが大切 脂肪燃焼スープダイエットに失敗してしまうという方は、普段の食生活が乱れてしまっている可能性があります。 間食を多くとってしまっていたり、眠る前に夕食をとってしまっていたり、一日三食ではなく二食にしてしまっているなど乱れた食生活では脂肪燃焼スープダイエットが終わった後にリバウンドしてしまいます。 もちろん脂肪燃焼スープによって代謝が上がっておりますので、痩せやすい身体になってはいるのですが、それ以上に太りやすい食生活ではやはりどうしてもリバウンドしてふとってしまうのです。 脂肪燃焼スープダイエットを成功させるには? 脂肪燃焼スープダイエットを成功させるためには、ストイックに頑張るというだけでなく、成功させるためにおさえておくべきポイントを意識する事が重要になります。 こちらでは、脂肪燃焼スープダイエットを成功させるためのポイントをご紹介します。 腹八分目までにすること 脂肪燃焼スープダイエットを成功させるポイントとしましては、やはり食べる量を意識するという事です。 いかに痩せやすく身体によい食材ばかりを使っている脂肪燃焼スープだとしても、食べ過ぎはやはり厳禁です。 具体的には脂肪燃焼スープを食べる場合には、腹八分目を意識する事が重要なポイントになります。 他の食事制限系のダイエットよりも腹持ちのよいダイエットですので、腹八分目でも十分の対応する事ができます。 期間を守る 脂肪燃焼スープダイエットは、一週間と決められた期間があります。 この期間よりも短いと脂肪燃焼スープダイエットが成功しないのはもちろんですが、一週間よりも長い期間を脂肪燃焼スープダイエットをしてしまっても体重が落ちにくくなってしまったり、ストレスが溜まりやすいので暴飲暴食しやすくなるといったリスクが高まりますので、脂肪燃焼スープダイエットを成功させようと思ったら、しっかりと期間を守ってチャレンジするようにしてくいださい。 砂糖や油は使用しない 脂肪燃焼スープは、しっかりと計算されたレシピになっております。 その為、砂糖やオリーブオイルなどレシピ以外の食材を加えてしまうと、脂肪燃焼スープのダイエット効果が半減してしまったり、逆に太りやすくなってしまいますので失敗するリスクが高くなります。 その為、脂肪燃焼スープダイエットに成功しようと思ったら、砂糖や油などアレンジをせず決められたレシピを厳守してください。 脂肪燃焼スープダイエットのおすすめ商品 脂肪燃焼スープダイエットを成功させるためには、おすすめのダイエットグッズが沢山あります。 そこで、こちらではより脂肪燃焼スープダイエットを成功させるためにおすすめのアイテムをご紹介します。 身体が変わる! デトックススープダイエット TJMOOK 鈴木あさみさんの「身体が変わる! デトックススープダイエット」は、デトックスに焦点をあてた人気の書籍です。 脂肪燃焼スープダイエットの回復食などにもおすすめですし、脂肪燃焼スープが終わった後の食生活に加えることによって、リバウンドを効果的に防ぐ事ができます。 6つの野菜ですぐできる 毒出し脂肪燃焼スープ 主婦の友生活シリーズ 岡本羽加さんの著書の「6つの野菜ですぐできる 毒出し脂肪燃焼スープ」は、デトックス効果のあるスープが紹介されているレシピ集です。 脂肪燃焼スープダイエットの最中にはできませんが、回復食や準備食としておすすめです。 また、脂肪燃焼スープダイエットが終わった後でも痩せやすい身体を維持するための効果的なスープですので、普段の食事にとりいれてください。 もっと毒出し 脂肪燃焼ダイエットスープ セレクトBOOKS 同じく岡本羽加さんの著書である「もっと毒出し 脂肪燃焼ダイエットスープ」は、脂肪燃焼効果のあるスープのレシピ集です。 冷え性を改善したり、脂肪が燃焼しやすいような体質に改善する事ができるダイエット本になっております。 Kindle Unlimitedを利用している方でしたら無料で楽しめますのでぜひチェックしてみてください。 まとめ 脂肪燃焼スープダイエットは、非常にチャレンジしやすいダイエットですが、間違ったやり方でチャレンジしているといくら努力をしても痩せません。 その為、できるだけ正しい方法で脂肪燃焼スープダイエットをするのが成功のポイントになります。 過去に脂肪燃焼スープダイエットに失敗してしまったという方は、正しいやり方でのリベンジをおすすめします。

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【体験談】脂肪燃焼スープダイエット、1週間の食事内容と体の変化をレポ!

脂肪 燃焼 スープ ルール

この記事の目次• 脂肪燃焼スープダイエットとは 脂肪燃焼スープダイエットとは、簡単に言うと、 スープを飲むことによって脂肪を燃焼させていくダイエットです。 しかも、このスープはいくら食べてもよいという画期的なものです。 空腹を感じることがなさそうですが、 ダイエット期間も1週間の超短期なので、らくらく乗り切れそうな気がします。 こんなもので痩せるのでしょうか? そんな素朴な疑問がありますが、なんと、この脂肪燃焼スープダイエットは、医療機関が発祥なのです。 もともとは、外科病院において手術が必要な患者さんがいたのですが、でっぷりと太った肥満の方で、オペをしようにも、脂肪の層が邪魔をして、メスが目的の患部に届きそうもありませんでした。 そのままにしておくと、生命にかかわってしまいます。 困った医師と病院側は、バームクーヘン状に蓄積された脂肪をなんとかしようと考えました。 そこで、考案されたのが、この脂肪燃焼スープダイエットだったのです。 こういう背景で作られたダイエットプログラムなので、効果がありそうですね。 健康上も安心してできそうです。 ただし、1週間で8キロ痩せることについては、肥満の方の8キロであって、標準体型の方の8キロとは違うと思います。 おまけに、考案した病院はアメリカのようですよ。 アメリカの肥満の方って、常識の範囲を超える、ものすごいおデブもいますよね。 そんなわけで、普通の日本人が1週間で本当に8キロ痩せるか?という点については、無理があると思います。 さすがにそこまでは痩せないでしょう。 しかし、ダイエット効果として、たしかに痩せることはできそうです。 脂肪燃焼スープダイエットの効果と4つのメリット 脂肪燃焼スープダイエットの効果について見ていきましょう。 これは、ズバリ、 1週間で体重が8キロ痩せるというものです。 しかし、ここは多少割り引いて考えるのがよいでしょう。 メリットについても見ていきましょう。 いくつかまとめてみました。 短期間のため挫折する率が低い たった1週間の短期集中ダイエットですので、長期戦のダイエットと違って、挫折してしまう確率が低いです。 たった1週間、すなわち7日間ですから、なんとかクリアーできる方が多いのではないでしょうか。 余分な費用が掛からない この脂肪燃焼スープダイットはコストがほとんどかかりません。 特別なものを購入する必要がないのですね。 ごく一般的な自炊設備と道具、それに食材があれば、難なくできてしまうダイエットです。 頭を使わなくてもよい 病院で使われたダイエットプログラムですので、ルールもカリキュラムもスケジュールもすべてきちんと決められていて、それにのっとって行えばよいだけです。 自分で何かを考えなくてはならないという手間がありません。 頭を使わなくてもよいのですね。 忠実に行えば、だれでも実践できるダイエットです。 ストレスが溜まらない 通常、ダイエットにはストレスが付きものですが、このストレスは、食事が制限されて食べられないことからくることが多いです。 その点、この脂肪燃焼スープダイエットは、決められたスープであればいくら食べても良いのが特徴のため、ひもじくなく、食事によるストレスは溜まりそうにありません。 挫折する率が低いといえるでしょう。 脂肪燃焼スープダイエットの方法 脂肪燃焼スープダイエットの具体的な方法について見ていきましょう。 このダイエットを行うにあたって、いくつか覚えなくてはならないことがあります。 順番としては、まずスケジュールをざっくりと覚えて、次に決められたルールを覚えて、それからスープのレシピを覚えて、最後に注意点を覚えます。 全部できたら、あとは実行するのみといえるでしょう。 まずはスケジュールから見ていきましょう。 脂肪燃焼スープダイエット7日間の短期集中スケジュール 脂肪燃焼スープダイエットのスケジュールをご説明します。 7日間の短期集中プログラムです。 いつでも食べてよいものとしては、スープがあります。 それ以外は、日替わりのメニューになります。 具体的に見ていきましょう。 1日目・・・フルーツの日 この日に食べてよいものは、スープの他は、フルーツになります。 一口にフルーツと言われると悩むと思いますが、 バナナは厳禁で、それ以外なら何を食べても構いません。 フルーツを嫌いな方はいないと思うので、難易度は低いです。 脂肪燃焼ダイエットスープの第1日目は、おそらく誰もが楽勝でクリアーできることでしょう。 2日目・・・野菜の日 この日に食べてよいものは、スープの他は、野菜になります。 豆類とスイートコーンは厳禁ですが、それ以外なら何を食べても構いません。 しかも、調理法も油を使わないものなら何でもよいです。 一般的には蒸す、茹でる、になると思います。 一番簡単な調理法は、スチームケースに野菜を入れて、レンジで加熱することです。 お料理のレシピもクックパッドなどにたくさんあるので、困ることもありません。 こちらも難易度は低いです。 脂肪燃焼スープダイエットの第2日目も、ほぼ誰もがクリアーできることでしょう。 3日目・・・フルーツと野菜の日 この日に食べてよいものは、スープの他は、フルーツと野菜になります。 つまり、第1日目と第2日目の合算ですね。 厳禁なものも同じと考えればよいです。 こちらも難易度は低いです。 そのまま通過できることでしょう。 4日目・・・バナナとスキムミルクの日 この日に食べてよいものは、スープの他は、バナナとスキムミルクになります。 量も決められていて、 バナナ3本と、スキムミルク500ミリリットルです。 こちらも特に難しいものとは言えませんよね。 難易度は低いです。 ほぼ誰でもクリアーできることでしょう。 5日目・・・肉とトマトの日 この日に食べてよいものは、スープの他は、肉とトマトになります。 量も決められていて、 肉は350~700グラムの牛肉の赤身もしくは鶏肉です。 トマトは6個までです。 こちらも難しくはないでしょう。 おそらく誰でもクリアーできることでしょう。 6日目・・・牛肉と野菜の日 この日に食べてよいものは、スープの他は、牛肉と野菜になります。 つまり、第2日目と牛肉の合算ですね。 選び方についても同じと考えてよいでしょう。 こちらも復習ドリルみたいなものなので、特に難しいとも言えません。 ここまで順調にクリアーしてきた方ならば、誰でも通過できるでしょう。 7日目・・・玄米と野菜とフルーツジュースの日 この日に食べてよいものは、スープの他は、玄米と野菜とフルーツジュースになります。 これも特に問題はないかと思います。 フルーツジュースは100%のもので、玄米はお茶碗1杯程度と考えておけばよいでしょう。 これが最終日なので、振り返ってみると、全然難しくないダイエットと言えそうです。 どの程度痩せるかは個人差があると思いますが、とりあえずスケジュールをこなすことはできそうです。 確かに痩せそうですよね。 成功者は多いのではないでしょうか? 脂肪燃焼スープダイエットの6つのルール 脂肪燃焼スープダイエットのルールについてみていきましょう。 かなり取り組みやすいダイエット方法であることが分かったと思いますので、ルールにも興味津々ではないかと思います。 病院のプログラムなので、それらしきルールがあって、順守することが求められます。 気を引き締めて、見ていきましょう。 ルールは6つあります。 ダイエット開始の24時間前からアルコールは厳禁 いかにも病院らしいルールですね。 時間まできちんと決められています。 人間ドックに行くときのような感覚で、順守しましょう。 甘味料は摂ってはいけない 甘党にとってはちょっときついかもしれませんが、フルーツを取れる日があるので、なんとかしのげるのではないでしょうか。 1週間の砂糖断ちみたいなものです。 ダイエット中の飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ これはカロリーゼロなら良いという問題ではありません。 飲み物として飲んでよいものはこの3種類だけということです。 しかし、特に難しいものでもないですよね。 ぜんぜん問題ないと思います。 食事については、スケジュール通りのものを食べる これもアレンジしてはいけません。 成果を得たいなら、そのままズバリ、忠実に行うことが求められます。 夕食の際は、かならず食事の前に、スープを1皿以上食べる こちらも忠実に行いましょう。 スープを1皿食べるくらい、なんの問題でもありませんよね。 楽勝かと思います。 ダイエット中は、スープの量を減らしてはならない ダイエットの成果を上げようとして、食べない方向に走ってはいけないということです。 病院だから健康面も考えてプログラムを作っているわけです。 こちらも順守しましょう。 おすすめ!脂肪燃焼スープダイエットの究極レシピ 脂肪燃焼スープダイエットのレシピについて見ていきましょう。 大変気になるスープのレシピをご紹介します。 基本的には、スープはたくさん飲むことになるので、 作り置きしておくのが良いです。 一度作れば数日分は持つので、取り組みやすいダイエットと言えますよね。 毎日作らなきゃならないわけではありません。 作りやすい分量でご紹介しましょう。 材料(作り置きできるくらいの分量) ・トマト6個(トマト缶で代用する場合は400グラム) ・セロリ2本 ・キャベツ1個 ・たまねぎ6個 ・にんじん2本 ・ピーマン2個 ・コンソメ適量。 作り方 野菜はそれぞれ食べやすい大きさにカットしておきます。 心もち大きめに切ると、ちゃんと食べた感があるのでおすすめです。 材料を鍋に入れて、かぶるくらいに水を入れます。 ここで、もしも野菜が鍋に入りきらない場合は、数度に分けて作るとよいでしょう。 鍋を火にかけて、コトコト煮込んでいきます。 途中で水分が少なくなったら足していきましょう。 コンソメで味をつけて、出来上がりです。 とても簡単なダイエットスープです。 脂肪燃焼スープダイエットについてダイエットマニアのコメント 以上、脂肪燃焼スープダイエットについてざっくりと見てきました。 感想としてコメントしておきましょう。 基本的には、取り組みやすく、難易度の低いダイエット方法のようです。 期間もたった1週間なので、無事卒業できる方も多いのではないでしょうか。 唯一の問題としては、なんだかたんぱく質量が少ないような気がしてなりません。 肉やスキムミルクがOKな日もありますが、体を作るための主栄養素であることを考えると、ちょっと少ないですよね。 しかし、病院が作ったプログラムですから、アレンジするわけにもいきません。 対策として、 脂肪燃焼スープダイエットの前後に、多めにたんぱく質を摂るとよいでしょう。 1日単位、1週間単位で考えるのではなく、もう少し長いスパンでトータル量を補充していくと良いです。 さらにコメントすると、毎日飲むことになるスープが、コンソメ味オンリーというのが気になります。 定番の味なので、問題ないかとは思いますが、もしかしたら飽きてしまうかもしれません。 具材でアレンジするわけにもいかないので、ちょっと辛くなることもあるかもです。 おそらくアメリカだからコンソメなのでしょう。 日本人が考案していたら、味噌汁になったに違いありません。 たった1週間なので、なんとか乗り切るようにしましょう。 最後に、もしかしたら本当に大幅に痩せることができるかもしれません。 その場合、1週間無事の終わったからといって、開放感から、いきなり暴飲暴食しないように注意しましょう。 いくら難易度の低いダイエットだからといって、普段とは違うことをしていることに違いはありません。 多少なりともストレスは溜まっているはずです。 痩せても、食べ過ぎれば元通りの体重に戻ってしまいます。 最悪の場合はリバウンドで以前より重くなることも考えられます。 1週間が終わっても気を抜かず、ゆっくりと普段の調子に戻すのが良いでしょう。 こころもち、脂肪燃焼スープダイエットを数日間、延長するような心構えでいるとよいかと思います。 脂肪燃焼スープダイエットの口コミ こんなハードなダイエット、実践できる自信が持てない…。 そんな方の中には、自己流の脂肪燃焼スープダイエットでダイエットを成功させている方もいます。 夕食をスープに置き換えたり、週末の2日だけをスープで過ごしたり。 正しい方法ほどの効果は得られないかもしれませんが、十分ダイエットは可能です。 もし難しそうならこんな方法もぜひ検討してみましょう。 8💕 脂肪燃焼スープ3日だけして 合計約2キロ減りました😂 効果はすごいあるけど、 飽きる!とりあえず飽きる! 今日から普通のもん食べるから 少しは増えるやろな。 笑— みーとん 『ダイエット垢』 mokuhyou45k 仕事してるときは出来ないと思い、脂肪燃焼スープダイエットを始めてしまった。 さよなら、お正月…。 — nyonta nyonta 燃焼スープダイエット作り方。 味付けは油&砂糖はNG!! 血流が改善され代謝が高まり、脂肪燃焼に繋がります。 — 美容&ダイエット diet0814 ダイエット野菜スープで脂肪燃焼に挑戦すると、他のダイエットと比べ満腹感を得られるので続けやすいようです。 野菜スープダイエットは、とても簡単で長続きできるダイエット方法かもしれません。 — AkikoK akiko2tt 脂肪燃焼スープダイエット 本当にオススメする!👍 スープの味に飽きてくるし 甘いものもとったらダメやけど それ我慢したら お腹いっぱい食べれるし 運動せんでも減ってくよ!— 南雲 夏波 kanami718nn 脂肪燃焼スープダイエットのレシピ!肌もキレイになれる? — 夢 kamerajyoshi 脂肪燃焼スープの人気アレンジレシピ5選 脂肪燃焼スープダイエットの口コミを見ていると、なんだかアレンジしている方が多いですよね。 プログラムなので、できる限りアレンジせずに、オリジナルを忠実に真似するのが良いです。 しかし、なにごともケースバイケースなので、成果が見込める、もしくは準ダイエットとして試してみたい場合は、アレンジ系もよいかもしれません。 スープの味に飽きてしまう方もやはりいるようなので、代用できそうな野菜スープのレシピを集めてみました。 こころもち大きめに切った方が、食べた感があるのでおすすめです。 鍋に水を入れて火にかけて、沸騰したら、だしの素を入れます。 続いて、具材を入れていきます。 野菜に火が通ったら、味噌を溶き入れます。 ひと煮立ちさせたら、出来上がりです。 こころもち大きめに切った方が、食べた感があるのでおすすめです。 鍋に水を入れて火にかけて、沸騰したら、具材を入れていきます。 野菜に火が通ったら、鶏がらスープの素を入れます。 ひと煮立ちさせて、出来上がりです。 お好みで、最後にごま油を垂らしても良いです。 トマト味 <材料(作りやすい分量)> ・じゃがいも6個 ・玉ねぎ2個 ・セロリ2本 ・キャベツ半玉 ・トマト缶1個 ・塩少々 ・こしょう少々 具材をすべて、食べやすい大きさに切っておきます。 こころもち大きめに切った方が、食べた感があるのでおすすめです。 鍋に水を入れて火にかけて、沸騰したら、具材を入れていきます。 野菜に火が通ったら、トマト缶を入れます。 ひと煮立ちさせて、塩とこしょうで味を整えたら、出来上がりです。 ポトフ風 <材料(作りやすい分量)> ・じゃがいも3個 ・キャベツ半玉 ・パプリカ1個 ・ウインナー適量 ・コンソメ適量 ・きのこ適量 ・にんじん1本 ・たまねぎ1個 ・お好みでパセリやハーブなど 具材をすべて食べやすい大きさに切っておきます。 こころもち大きめに切った方がポトフらしくなって良いです。 ウインナーは斜めに切り込みを入れておきます。 鍋に水を火にかけて、沸騰したら、具材を入れていきます。 野菜に火が通ったら、コンソメを入れます。 ひと煮立ちさせて、塩と胡椒で味を整えます。 お好みでパセリやハーブを散らすと良いでしょう。 出来上がりです。 カレー風味 <材料(作りやすい分量)> ・たまねぎ1個 ・にんじん1本 ・キャベツ半玉 ・じゃがいも4個 ・鶏肉200グラム ・カレー粉適量 ・お好みでハーブなど ・オリーブオイル適量 具材をすべて、食べやすい大きさに切っておきます。 こころもち大きめに切ると良いでしょう。 鶏肉は下処理して、お好みの大きさに切っておきます。 鍋を火にかけて、オリーブオイルを熱して、鶏肉を炒めます。 つづいて玉ねぎも炒めます。 にんじん、きゃべつ、じゃがいも、も炒めていき、しんなりしたら、水を加えて煮込みます。 スパイスもお好みで入れると良いでしょう。 ある程度煮込んだら、カレー粉を入れます。 ひと煮立ちさせて、出来上がりです。 器に盛って、お好みでハーブを添えます。 脂肪燃焼スープダイエットについてのまとめ ・脂肪燃焼スープダイエットの効果 「短期間だから挫折する率が低い」「余分な費用がかからない」「頭を使わなくても良い」「ストレスがたまらない」 ・脂肪燃焼スープダイエットの方法 「7日間決められた食べ物をスープと食べる」「ダイエット開始の24時間前からアルコールは禁止」「甘味料はNG」「ダイエット中は水・お茶・ブラックコーヒーのみ」「スケジュールどおりの物を食べる」「夕食の前に必ずスープを一皿以上食べる」「スープの量は減らさない」 いかがでしたか? なかなかハードルの低そうなダイエット方法で、気をそそりますよね。 野菜をたくさん取ることになるので、デトックスにもよさそうです。 ダイエットをしながら、体の中の大掃除ができるかもしれません。 また、1週間の期間限定というのも良いです。 お仕事やプライベートでハードな予定がなさそうな時期を選んで行うとよいでしょう。 余分なものは何も買う必要もないので、コスト的にもハードルが低いです。 思い立ったらすぐにでも実行できそうなお手軽ダイエットと言えるでしょう。 ただ、 健康状態によっては負担の大きなダイエットでもあります。 無理せず自分なりに続けられる方法で行っても問題ありません。 ぜひチャレンジして、数キロ痩せを目指してくださいね。 以上、脂肪燃焼スープダイエットについてのおまとめでした。

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脂肪燃焼スープダイエット1週間の献立と体験談日記と結果を発表!

脂肪 燃焼 スープ ルール

「痩せたい!」という気持ちがあっても、ついついどんなダイエット方法も三日坊主で終わってしまう・・・。 それは、自分に合ったダイエットを見つけられていないからなのです! 皆さんそれぞれ自分に合ったダイエット方法は違っていて、運動をしてダイエットをする人、食事制限をしてダイエットをする人など様々です。 しかし、運動や我慢が苦手な方にはその様なダイエット方法は不向きなのです。 でも、諦めないでください!そんな方でも持続して出来るダイエット方法があるのです。 それが 脂肪燃焼スープダイエットです。 経験者の中には、たった一週間で8㎏も体重を落とされた方もおられるほどの効果がありますので是非皆さんに挑戦してみていただきたいです。 Contents• 脂肪燃焼スープダイエットとは? まず簡単に脂肪燃焼スープダイエットを説明すると「この脂肪燃焼スープであれば好きなだけ食べても良い」「食べれば食べるほど痩せられる」というダイエット方法になります。 これだけの説明だと「食べれば食べるほど痩せるってどういうこと?」「信じられない」という方がほとんどだと思います。 しかし、この脂肪燃焼スープダイエットは、素人の方が生み出したダイエット方法ではなく、病院で肥満体系の方が心臓手術を受けられる際に、 栄養を摂取しながら無駄な脂肪を落とせる様に、 医者というプロが考えたものであるため、そこらのダイエット方法よりも信用性は確かなものだと言えるのです。 脂肪燃焼スープダイエットの効果 いくら医者が考案したダイエット方法だと言っても、「本当に痩せる?」「太らない?」と心配される方もおられると思います。 なぜ好きなだけ食べてもダイエットとして効果が現れるのかというと、まず 単純に摂取カロリーが減るからなのです。 脂肪燃焼スープダイエットは、主に野菜を入れるので、普段食べている炭水化物・揚げ物・お菓子と比べて、かなりカロリーを抑えることが出来ます。 入れる野菜によっては脂肪燃焼・便秘解消などの効果があり、これもまたダイエットにプラスな効果になっていくのです。 脂肪燃焼スープダイエットの口コミ・体験談 脂肪燃焼スープダイエットを実際に体験された方の中には、もちろん成功された方だけでなく、失敗された方もおられます。 今から体験される方にとっては、どちらもの声も気になりますよね?そこで、 成功された方・失敗された方どちら共のリアルな声をまとめていきたいと思います。 成功者の秘訣 成功者の秘訣を下記にてまとめていきたいと思います。 生理前に1週間、生理中休み、生理後にまた1週間、計2クールしました。 3週間後経ちますがリバウンドはしていません。 3キロ減りました。 1クール目は基本ルールを厳密に守りました。 2日目、3日目に頭痛が来ました。 (もともと頭痛持ち)一番辛かったのはこの1クール目の2、3日目です。 5、6日目にお肉を食べる日は、ちょっと肉を食べきれなかったため、大好きな豆に一部変えました。 1クール目は、生理前のせいか2キロしか減らなかったし、体のサイズに大きな変化はありませんでしたが、2クール目(けっこうゆるめにやりました)、体脂肪、サイズもがくんと落ちました。 特に、今まで何をやっても減らなかった下半身。 しかし一番変わったのは、体重よりも、間食などの欲求が無くなったことかもしれません。 思うに、重要なのは1週間やりきったあとの食事です。 ここで食べ過ぎたらおそらくリバウンドしますので、1週間が終わってから、少なくとも3日ほどは、控えめな食事を心がけた方がいいと思います。 一週間コースを月曜日からはじめ、今日が3日目。 体重は1.7kg減。 ということで、効果は見えてます。 思ったよりもおなかがすかないし、スープもまあまあおいしいです。 本当はレシピに含まれていないですが、スープに勝手にゆでた鶏肉とか大豆の水煮など入れちゃってます。 あと運動もするので、朝はプロテインシェークもプラスしています。 でもおなか周りが少しすっきりしてきました。 この後が楽しみです。 夕食時に、飲むスープ又は味噌汁を 朝は、赤味噌 夕方は 白味噌 と使っているうちに、 便通が良くなり、特別な運動しなくても、3kgへりました。 身長163cm 体重60kg ありましたが、57kに、いまは 56k代になってます 引用: 皆さん自分の体調に合ったやり方を見つけてストレスを溜めずに上手にダイエットを成功されていますね。 やっぱりストレスを溜めないことがダイエットを上手に続ける秘訣の1つです。 痩せない人 挫折した人 の共通点 痩せない人 挫折した人 の共通点をまとめていきたいと思います。 毎日はキツイ… やっぱり飽きちゃいました。 料理の腕を上げてバリエーションを増やさなければ。 クリスマスからお正月にかけて4キロ太った そこで 具沢山の野菜スープを3食食べたら 2日で3キロ減 った ところが3日目の朝 突然体の中から猛烈な寒 気に襲われて あわてていたチョコを一枚食べたら何 とか収まった やっぱり栄養のバランスを考えないで 短期間に体重を落とせばいいというものではないと実 を持って実感した• 一週間やり切りました!結果-2. 6キロ。 しかしダイエット中の禁欲生活がつらく苦しい、終了後にアレもコレもと食べまくりリバウンド。 6キロ・・・ なにやってるこっちゃわからんわ。 失敗された方の声を聞いてみると脂肪燃焼スープダイエットの1週間のメニュー通りではなく、スープのみを飲み続けるなどと、間違った方法でやられてる方が多いですね。 または、体質に合わなかったり、味が合わなかったりで挫折されている方が多いようです。 脂肪燃焼スープダイエットのメリット 脂肪燃焼スープダイエットのメリットとして、まず1番に言えるのが何杯飲んでも良いということです。 食事制限のダイエットは続かなくて、ついつい3日坊主で終わってしまう・・・という方がとても多いかと思います。 実際私も食事制限だけはすごく苦手なので、気持ちはすごく分かります。 だからこそ、このダイエット方法は ストレスなく続けていただけることが出来るのでおすすめ出来るのです。 それに、何杯飲んでも良いと言っても、この脂肪燃焼スープは腹持ちが良いため、自然と食べすぎるということもなくなるので、ダイエットが苦手な方でも気楽にダイエットをしていたでけます。 そして、上記でも記載させえていただいた通り脂肪燃焼・便秘解消の効果があるため、新陳代謝も良くなり発汗によるデトックス効果もあります。 また、ダイエット以外にも冷え性の改善・免疫力アップ・肩こり解消・血液をサラサラにするなどの体質改善も期待できます。 しかし、野菜と水分をたくさん摂取するとなると食べすぎによる下痢などをおこす場合もありますので、食べる量はご自分のお腹と相談して食べるようにしてください。 メリット• 食事制限をしなくてよい ストレスなくダイエットが出来る• 腹持ちが良い 自然と食べる量が減る• 新陳代謝アップによる発汗 デトックス• 便秘解消 体重軽減・ニキビなどの改善• 冷え性改善• 痩せやすい体、健康な体に体質改善 ダイエットスープのカロリーは? 上記でも記載した通り、脂肪燃焼スープは 普段の食事と比べて摂取カロリーを少なくしてくれます。 普段皆さんは一食に対してどのくらいのカロリーを摂取していますか? 基準としてご飯の1杯のカロリーが168カロリーになります。 それに付け加えて魚料理や肉料理などを食べると簡単に500カロリー以上になってしまいますね。 また、間食をされる方は、チョコレート1粒30カロリーだとしても何粒も食べてしまえばすぐに高カロリーになってしまうのです。 ですが、この脂肪燃焼スープは 野菜とスープの素のカロリーしか摂取しなくて済むのです。 例えば・・・ カロリー• 玉ねぎ1個: 70カロリー• ピーマン1個: 70カロリー• セロリ1本: 13カロリー• キャベツ4分の1:48カロリー• トマト1個: 30カロリー• 人参2分の1: 38カロリー 上記の野菜を入れたスープを作ったとして、スープの素のカロリーを入れても300カロリー以下のスープを作ることが出来ます。 また、この量であれば4皿分くらいに分けられるため1回の食事に摂取するカロリーは、50カロリー~70カロリーくらいとなります。 ということは、1回の食事でご飯1杯以下の摂取カロリーで済ませられることになりますね。 ダイエットスープの簡単レシピ 材料や作り方 脂肪燃焼スープの作り方は、とても 簡単で野菜を切って具材とスープの素をお鍋に入れてグツグツ煮込むだけなのです。 色々なアレンジ方法があるのですが、1番オーソドックスな作り方を紹介していきたいと思います。 材料 材料もすべて安いものばかりなので、財布にも優しいダイエット方法です。 それでは材料を紹介していきたいと思います。 圧力鍋での作り方 動画埋め込み予定。 脂肪燃焼スープダイエットのルールと注意点 脂肪燃焼スープダイエットは短期間で効果がでるダイエット方法ですので、もちろんいくつかの ルールと注意点があります。 そちらを守っていただくことでより一層効果を実感していただけると思いますので必ず守るようにしてください。 ルール 脂肪燃焼スープダイエットの 食べ方のルールについて紹介していきたいと思います。 脂肪燃焼スープダイエットは、上記でも記載した通り、お腹がいっぱいになるまで食べていただいて大丈夫です。 野菜だけでなくスープにも内臓を温めるという役割がありますので、必ずスープも飲み切るようにしてください。 そして必ず 1週間続けることが何より重要です。 ルール• お腹がいっぱいになるまで食べても良い• スープも飲み切る• 1週間食べ続ける 注意点 注意点も脂肪燃焼スープダイエットを成功させるのにとても重要になってきます。 まずは、お酒についてですが脂肪燃焼スープダイエットを実践している1週間は我慢しましょう。 また、脂肪燃焼スープダイエットをスタートし始める前日にアルコールを摂取してしまった場合は、24時間空けてからスタートするようにしてください。 お酒にもカロリーはありますし、せっかく痩せやすい体作りをしているのに、アルコールによって効果が無くなってしまいます。 飲み物も水・お茶・コーヒー ブラック ・100%ジュース以外飲んではいけません。 小麦粉・甘味料・お砂糖を使った食事もとってはいけません。 スープをお腹いっぱい食べれる分、食べてはいけないもの飲んではいけないものがたくさんありますが、 短期間で効果を実感していただけるので必ず守るようにして下さい。 継続して続ける場合なら、ウイスキー・焼酎・糖質0で販売されているお酒ならOKぴよ! 7日間脂肪燃焼スープダイエットのやり方とスケジュール 脂肪燃焼スープダイエットの1週間のやり方とスケジュールを紹介したいと思います。 毎日食べていいものが変わってきますので是非参考にしてみてください。 1日目:スープとフルーツの日• 脂肪燃焼スープとフルーツのみの食事にする バナナは避ける• 100%ジュースも飲んでよいがなるべく水・コーヒー・お茶にする 2日目:スープと野菜の日• スープと野菜のみの食事にする• 野菜は油を使わない調理法ならOK• 夜のみベイクドポテトを食べてもOK 3日目:スープとフルーツと野菜の日• スープとフルーツと野菜のみの食事にする• 2日目にOKだったベイクドポテトは食べてはいけない 4日目:スープとバナナとスキムミルクの日• スープとバナナ3本のみの食事にする• スキムミルクを水で溶き500ml飲む• 水分を多く飲む 5日目:スープとお肉とトマトの日• スープとお肉とトマトのみの食事にする• 350ml~700mlの赤身の牛肉か鶏肉を食べる 煮魚でもOK• トマトは6個まで食べてOK• 水分を多く飲む 6日目:スープと牛肉と野菜の日• スープと牛肉と野菜のみの食事にする• 牛肉はどれだけ食べてもOK• 野菜もどれだけ食べてもOK ベイクドポテトはNG• 最低1杯はスープも飲むようにする 7日目:スープと野菜とフルーツジュースの日• スープと玄米とフルーツジュースのみの食事にする• フルーツジュースはもちろん100%のみ• 最低1杯はスープも飲むようにする それぞれの食材の役割 脂肪燃焼スープダイエットに最適な食材が、 キャベツ・玉ねぎ・トマト・人参・ピーマン・セロリの6種類になります。 なぜ、この6つの野菜が脂肪燃焼スープダイエットに最適なのかそれぞれの役割について紹介していきたいと思います。 食材の役割• キャベツ 皆さんもご存知の通り食物繊維が豊富なことで有名なキャベツですが、他にも活性酸素を除去する力がスープとして煮ることで5倍にも増え、粘膜も丈夫にしてくれる効果があります。 玉ねぎ 血液をサラサラにしてくれる効果があります。 トマト トマトダイエットとして注目されていましたが、トマトにはリコピンが豊富な事は皆さんもご存知でですよね?特に完熟されたトマトはより一層リコピンを多く含んでいます。 ピーマン 野菜は調理法によって、その野菜がもつ成分や効果を潰してしまうことが多くあります。 しかし、ピーマンは火を通してもビタミンCをそのまま保ってくれるため脂肪燃焼スープダイエットには最適なのです。 人参 体を温める効果があるので、ダイエットには敵となる冷えを抑えてくれる効果があります。 セロリ この6つの野菜の中でも1番味の癖が強い野菜ではありますが、このセロリがこの脂肪燃焼スープダイエットには1番最適な野菜だと言えます。 セロリについては下記にて詳しくまとめていきたいと思います。 苦手食材の対処方法 アレンジ方法 脂肪燃焼スープには、たくさんの野菜が入っているので、野菜が苦手な人からすると食べにくいかもしれません。 特に セロリなんかは苦手な方が多いですし、他の野菜に比べてスープにしてもあまり癖が取れなかったりします。 しかし、脂肪燃焼スープにとってセロリはかなり重要で、たくさんの 栄養素が含まれているうえに、デトックス効果やストレス解消効果があるのです。 やはりどのようなダイエットでも少々のストレスを感じてしまうものです。 そのストレスもセロリを食べることで少し軽減できるので一石二鳥です。 またセロリは野菜の中でもカロリーがとても低い野菜なので、何をとってもダイエットにピッタリな野菜なのです。 セロリがどれほど脂肪燃焼スープに重要な野菜なのかは、分かっていただけましたよね? でも、分かったところで苦手な野菜を好きになれる程、簡単に克服出来るものではないかと思います。 そんな方のために少しでも美味しく食べていただけように対処方法を紹介していきたいと思います。 セロリ以外の野菜については、細かく切っていただいたらスープの味が染み込んで食べやすくはなると思います。 そして、問題なのが先ほどから出てきているセロリです。 まず、セロリの外側についている繊維はピーラーで剥くようにしてください。 またセロリは茎の部分より葉っぱの部分の方が栄養があるので、もし、茎の部分が苦手だという方は葉っぱ部分だけを使っていただいてもOKです。 どうしても茎も入れたいという方は、細かく切る・・・というより、フードプロセッサーでみじん切り状態にしてしまいましょう。 みじん切りにしても、どうしてもセロリの味が気になるという方は、セロリを諦めて代用できる食材に変えてしまうか、我慢してセロリを食べていただくしかありません 笑 セロリの代用となる食材は、 ほうれん草・アスパラ・パセリ・シソです。 アスパラが苦手な人は、パセリ・シソも食べにくいかもしれないので、ほうれん草・アスパラがおすすめです。 対処方法• 繊維をピーラーで剝いてしまう• 葉っぱ部分だけを使う• フードプロセッサーでみじん切りにする• 他の野菜で代用させる ほうれん草・アスパラ・パセリ・シソなど• 我慢してセロリを食べる 笑 ダイエットスープの作り置き 脂肪燃焼スープの嬉しいポイントの1つが 作り置き出来るところです。 毎日作らなといけないダイエット方法だと、大体の人が三日坊主で終わってしまいます。 ですが、このスープだと大きい鍋さえあれば作り置きすることが出来るのです。 冷蔵保存で約1週間、冷凍保存で2週間~3週間、日持ちするので1回で多めに作っておけば楽ちんです。 冷凍するときは、一食分に分けて冷凍することをおすすめします。 注意としては、冷蔵するときも冷凍するときも粗熱を取ってからにしましょう。 また、いくら日持ちするからと言っても、色や匂いが変わってきた場合は絶対に食べないでくださいね。 脂肪燃焼スープダイエットのデメリット 脂肪燃焼スープダイエットとは、とても簡単に短期間でダイエット方法ではあります。 しかし、全く デメリットがないという訳ではありません。 どの様なダイエットでもメリット・デメリットはありますし、 間違ったやり方で行ってしまうと体調を崩してしまう・・・というケースもあります。 それでは脂肪燃焼スープダイエットのデメリットについてまとめていきたいと思います。 タンパク質不足 脂肪燃焼スープダイエットの1週間のスケジュールを見てもらうと分かるように、3日目までは たんぱく質を全く取らないということになります。 タンパク質はとても大事な栄養素であるため、何日もの間全くたべないというのはよくありません。 しかし、3日間程であれば体的にも問題はないと医師からも認証済みなので安心してください。 勝手な自己判断で4日目以降もタンパク質を取らない方が痩せるのではないか?という勘違いでタンパク質を抜いた方法に変えたりしない限りは問題ありませんので、安心してくださいね。 体臭やおならの匂いについて 実は、 玉ねぎ・キャベツにはおならを臭くしてしまう成分があるのです。 その成分が硫黄という成分なのですが、この成分は血液をサラサラにしてくれる大切な成分なのです。 だからといっておならが臭くなるのは気になりますよね? 誰もが必ず臭くなるというわけでは無いのですが、体質によっては、かなりの悪臭のおならになるという方もおられるようです。 しかし、おならを我慢するのは体にもよくないですし、ガスを溜めることで口臭や体臭としてその匂いが出てきてしまいますので、我慢せずにトイレなどでしっかりガスを抜く様にしましょう。 おならが出そうなときに毎回トイレに行けるかと言ったら、仕事中など難しい時ももちろんありますよね? 少しでもおならの匂いがマシになるように 改善策を紹介しましょう。 改善策• 緑茶 緑茶には抗菌作用があるため、口臭の改善などなることは知っておられる方も多いかと思います。 それと同様に体内の匂いも抑えてくれる効果があるので、水分を摂る時は積極的に緑茶を飲むようにしましょう。 野菜の量を減らす においの原因となる玉ねぎ・キャベツの量を減らすのも改善の1つとなります。 特に玉ねぎは3個も入れるため2個くらいに減らしても問題はないかと思います。 私は、人参やセロリが大好きなので、匂いの改善とは関係なく玉ねぎを1個減らして人参・セロリの量を増やしたりしていますよ。 腸0内環境を整える 日頃からヨーグルト・納豆・キムチなど発酵食品をよく食べている人は、おならの匂いがきつくなる確率は低いかと思います。 日頃から発酵食品を食べて腸内環境を整えるように心がけましょう。 脂肪燃焼スープダイエットのリバウンド対策 脂肪燃焼スープダイエットのメニューを1週間過ごした後、ダイエットが成功したからといって、一気に普段の食事に戻してしまうともちろん リバウンドしてしまいます。 せっかくのダイエットが無駄にならないようにリバウンドの対策方法を紹介していきたいと思います。 回復食 脂肪燃焼スープダイエットを1週間頑張ったあとは、我慢していた白米や麺類を食べたくなってしまいますよね? でも、もう少し我慢していただかなくてはいけません。 少しずつ普段の食事に戻すことが重要になってきますので、8日目は玄米を食べるようにしましょう。 軽めの和食であれば食べていただいても大丈夫です。 9日目からは、白米を食べていただけるようになりますが、もっとゆっくり普段の食事に戻したいという方は、白米と玄米を半々で食べていただくのもおすすめです。 また、 白米を食べてもいいからといって、バカ食いして良いという訳ではありません。 普段の食事よりは軽く食べるようにしましょう。 それ以降の食事はどうすればいいの?と心配される方もおられるかと思いますが、安心してください。 脂肪燃焼スープダイエットのメニューを1週間行っていただき、その後の回復食もきちんと守っていただけてさえいれば、自然と胃が小さくなっています。 要するに、ダイエット前よりは小食になっていて、空腹感を感じることも少なくなっているのです。 ですので、無駄な間食もすることなく、普段の食事も自然と量を減らすことが出来るのでリバウンドすることはありません。 ですので、週間のメニューと回復食はダイエット成功のためにも必ず守ってくださいね。 お米は普段より少なく!納豆、野菜たっぷりの味噌汁、ほうれん草のお浸し、きんぴらごぼうとかがおすすめぴよ! 筋トレ 脂肪燃焼スープダイエットは確かに痩せます。 体重も減りますし、脂肪ももちろん減ります。 しかし、引き締まった体になれるという訳ではありません。 やはり、 軽い運動はしないより、した方が良いに決まっています。 脂肪燃焼スープで痩せやすい体になっている時こそ運動をして、引き締まった魅力的ボディーを手に入れましょう。 また、運動をすることで、より一層リバウンドしない体作りにもなっていくので一石二鳥なのです。 腹筋・背筋・ウォーキング・バランスボールなどの運動もおすすめですが、私個人的には、 フラフープやストレッチがおすすめです。 テレビを見ながらでも出来るので自分のゆっくりできるリラックスタイムに是非取り入れてみてくださいね。 用意しておくといいもの 脂肪燃焼スープダイエットをする時に用意しておくと便利な物がスープジャーです。 どの様に便利なのか紹介していきたいと思います。 スープジャー 学校や仕事場にも持って行けるのがスープジャーです。 スープジャーは、冷たいものも温かいものも長時間保てるもので、今現在では12時間くらい保たせることが出来る商品も販売されています。 普通のお弁当箱では、汁物はこぼれてしまったり冷めてしまったりするので不便ですが、スープジャーはこぼれる心配もないので安心です。 スープジャーを持っていることでダイエットをより効果的に長続きできます。 私もスープジャーを愛用しているのでおすすめです。 まとめ 今回は【脂肪燃焼スープダイエット】1週間で-8キロ減した方法と体験談についてまとめさせていただきました。 脂肪燃焼スープダイエットは、1週間のメニューの通りこなしていただいて、しっかり回復食も守っていただくことで、健康的にダイエットしていただくことが出来ます。 自己流を入れていくのは、何度かメニューやルールを守ったやり方をしていただいて慣れてきてからにしていただきたいです。 間違ったやり方をしてしまうことでダイエットの効果が無くなってしまったり、逆に体調不良になってしまったりします。 そして、どんなに簡単で短期間のダイエットでも多少の我慢が必要です。 スープを食べる1週間と普通の食事に戻すまでの2. 3日の短期間だけ我慢してメニューとルールを守ってくださいね。

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