飲む シリカ。 シリカ水とは?摂取量や期待できる効果&副作用

脳梗塞予防にケイ素は、もう常識?|※警告!ケイ素水(シリカ水)はまだ買うな!ケイ素の危険性・副作用&効果

飲む シリカ

沢山のミネラルウォーターがある中で、8年ほど前に欧米からブームに火がついたシリカ水があります。 日本でも愛飲者が増える傍らで、シリカ水の採水地が点在することがわかりフレッシュで良質なシリカ水を手軽に飲用できるまでになりました。 口当たりが良く多くの健康効果が期待できる水と称されていますが、その秘密は何といってもシリカ水が体を構成する成分と同じであることに隠されています。 英名なのでピンときませんが、 シリカとは地球上で2番目に多い成分=ケイ素のことを意味します。 海外ではニュージーランド、フィジーなどの採水地が有名ですが、軟水タイプの日本のシリカ水は特に体内への浸透性が高く飲み易いのでおすすめです。 太古の地質が作り出したシリカ水 シリカは私達の身の回りにあるごくありふれた成分で、砂や岩石などの鉱物、南瓜や昆布に雑穀といった植物に含まれています。 人の体にも存在し、血管・細胞壁・毛髪・爪・皮膚などに含まれるウェイトの大きいミネラルとして知られています。 シリカ水も同様の成分が水に溶け込んだものです。 その多くは大地に染みこんだ雨水がジュラ紀や白亜紀に遡る変成岩や深成岩、火山岩などの折り重なる地層を通って出来上がったミネラルウォーターになります。 何億年もの時が凝縮されて仕上がった、ケイ素をたっぷりと含んだ素晴らしい地球の産物なのです。 優れた成分は身体機能をサポートするので、 免疫機能を強化する利点を持ちあわせ、様々な効果が医学的見地からも実証されています。 国内の主な採水地 島根県の三瓶山、熊本県の阿蘇・外輪山、鹿児島県と宮崎県にまたがる霧島連山 シリカ水を飲んで期待できる効果とは? シリカは体の各部位に存在するものですが、成人を迎える頃から酵素と共に減少していきます。 40歳を迎える頃には半分以上が体内から失われますので、シリカ水の常飲で不足を補いつつ健康効果を得ると、加齢によって生じやすい症状の予防に繋がります。 効果的な摂取量 シリカ水は1日1Lから2Lの摂取が理想です。 水分補給の基準としては女性でコップ8杯から9杯が適量と言われています。 シリカ水も通常の水分補給と同じ観点ですので、喉が渇いた時や朝起きたとき、入浴前後、就寝前などにその都度コップ1杯飲む習慣をつけると良いと思います。 継続して飲むことで得られる効果例 コラーゲンを合成して張と弾力のある素肌を作る。 カルシウムの運搬を促進し、骨や歯を強化して骨粗鬆症に負けない骨密度に導く。 成長期の子供の発育をサポートする。 軟骨生成を促進して、膝関節の不具合を解消して可動域を広げる。 有害ミネラルのアルミニウムなど排泄されにくい毒素をデットクスする。 丈夫な血管を作り血行を良くし、代謝作用を高める。 しわ、たるみなどの皮膚の老化や、筋肉の老化を予防・改善する。 便秘を改善し、腸内環境を健康にして善玉菌を増殖させる。 抗酸化作用でフリーラジカルやストレス起因の活性酸素を除去する。 毛髪や爪を健やかに維持する。 免疫組織を活性化して自律神経を整える。 血液の温度を上昇させて冷え症を改善する。 沢山の効果が報告されていますが、やはり効果を見出すためには長く飲用するスタイルを習慣化することが大切です。 過剰摂取と体質によっては副作用の注意が必要! シリカ水は副作用の心配がなく水分補給を兼ねた長期的な飲用ができますが、 過剰に摂取しすぎると体に浮腫みが生じるなど、水の飲みすぎと同じような影響を齎します。 また、含まれるケイ素も体に有用な物であっても、 過剰になることで身体機能に負担がかかる方向に傾きますので、 1日1Lから2Lを上限に飲用をとどめておきましょう。 もしかして副作用?好転反応は出るの!? 健康食品などによく言われるのが、摂取し始めてから数日間出る好転反応の心配です。 賛否両論ありますが、シリカ水に関してはあくまでもミネラルウォーターなので副作用も好転反応もないとの見解が出されていますが、しいていえば デトックス効果があるので、お腹が下りやすくなったり、それに伴った体調の変化を感じる方が一部報告されています。 また、次のような体質や、赤ちゃんの場合には注意が必要な懸念もあることを知っておきましょう。 胃腸が敏感な体質 飲み水がいつもと変わるだけで、腹痛を起こすなどの胃腸不良を生じてしまう方はいらっしゃいませんか? 日本国内の旅先でも暫し見受けられる方は特に注意が必要です。 このように胃腸が敏感な体質では含まれるミネラル分にも刺激を受けやすいからです。 様子を見ながら摂取量をコントロールして飲むようにすると良いでしょう。 乳幼児など粉ミルクを摂取する赤ちゃん 赤ちゃんの粉ミルク用のミネラルウォーターに硬水が不向きである知識は、ママさん教室でもお馴染みの注意事項です。 日本のシリカ水は弱酸性で軟水タイプなので問題はないとされていますが、海外のものは硬水が多いのでミルク作りには不向きな場合があります。 実際に海外では硬水がゆえ10ケ月の赤ちゃんが乳児シリカ結石に罹患した症例も報告されています。 シリカ水を使うときは軟水かどうかを確かめたうえで、ミルク作りに適しているか発売元に確認をとると安心です。 サプリなどの鉱物由来シリカ成分には気を付けましょう! 採水地からボトリングされた自然なシリカ水は問題ありませんが、サプリメントなどに使われるシリカ成分には健康を害する恐れがありますので、購入前に必ず成分表示で確かめるようにしましょう。 扱われるシリカ成分には 非結晶性の植物由来のものと、結晶性の鉱物由来のものがありますが、後者にはWHOでも発癌性が認められています。 健康になるために摂取して体調を崩しては悲しいものがありますので、価格や謳い文句に翻弄されず確かな品質のシリカ成分を含むサプリメントを利用するように心がけましょう。 はじめて飲む方におすすめ!シリカ水ベスト2.

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シリカで痩せる!飲むだけで痩せるシリカ水のダイエット効果とは?

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脳梗塞は頭の中の血管が詰まることによりひき起される病気です。 血管が詰まってしまうと、血液が行き届かなくなるので、酸素と栄養が不足する事態に陥り、脳細胞が局部的に死んでしまいます。 発症すると、時間の経過と共に後遺症もひどくなります。 脳梗塞は高血圧や糖尿病、肥満などの生活習慣病、心臓病や喫煙などにより発症のリスクが高まります。 喫煙や生活習慣病は、脳梗塞の前兆ともいえる動脈硬化を起こしやすくします。 動脈硬化が進行すると、血栓(血液の固まり)ができやすくなり、それによって血管が塞がれ、血液の流れが止まってしまいます。 これが梗塞です。 血流が止まれば、栄養が行き届かなくなり、細胞が死んでしまいます。 これが脳で起きると脳梗塞の発症となります。 脳梗塞は脳卒中の一つで、日本人の死亡原因の第4位にあげられています。 動脈硬化と脳梗塞 脳梗塞の引き金となる動脈硬化は、主に食事や運動、喫煙、飲酒といった生活習慣に影響されて起こります。 血液中のLDLコレステロール(悪玉コレステロール)と中性脂肪、過酸化脂質を増やす動物性脂肪の多い高カロリー食を日頃から摂り続けていると、血管が詰まったり破れやすくなったりします。 動脈硬化の予防には、その原因となる生活習慣の改善が不可欠です。 動脈硬化は加齢とともに進行します。 加齢に伴い、血管の弾力もなくなっていきます。 脳梗塞をひき起こす原因となる動脈硬化は、脂肪分や糖分の多い食事、 そして老化によりその危険性がより高まっていきます。 動脈硬化が起きた血管は、硬く破れやすく、血管自体が細くなってしまいます。 ケイ素の脳梗塞予防の働き ケイ素には、血管の細胞を作り直し、血管内に付着した中性脂肪やコレステロールを分解、排出する働きと、 弾力性のある強い血管を作る働きがあります。 動脈硬化になると、毛細血管が詰まり、細胞に栄養が届かなくなります。 そして新陳代謝の低下と同時に、毛細血管が集まっている肝臓、腎臓などの機能も低下してしまう恐れがあります。 関連ページ 今注目されているミネラル、ケイ素にはアトピーを改善する作用があるのです。 今回は、ケイ素がどうしてアトピーに効果的なのかその理由を解説いたします。 ケイ素(シリカ)の安全性と副作用について予め知っておきましょう。 シリカ水の便秘解消効果に今業界が騒然となっている!それほどの効果のある、シリカの便秘解消効果とは一体? シリカ水を料理に使ったり、温めたりすると効果なし?シリカ水の熱処理がどのような影響を与えるのか知っておきましょう。 海外セレブや芸能人も愛飲中のシリカ水。 実際飲んだ方の口コミにはどんな声があがっているのでしょうか? ケイ素を含む食品を多い順番に10位までご紹介します。 シリカ(ケイ素)で骨粗しょう症が改善できるのか?調べてみました。 最近話題のケイ素(シリカ)を使って自分でケイ素水を作り、日々の美容や健康に利用してみませんか?ケイ素水の作り方マニュアル大公開! シリカ水は妊娠中に飲んでも安全な飲み物なのでしょうか? シリカ水は美容や健康に良い効果がたくさんありますが、放射能に対しても防護効果があると言われています。 一体どんな効果があるのでしょうか? 痛風で悩んでいる方には朗報です。 シリカ(ケイ素)で痛風が改善するかもしれないと言うのです。 水溶性ケイ素には、メラニン色素を抑える効果が期待できます。 水溶性ケイ素とシミ、ソバカスへの効果についてお伝えします。 ケイ素の美容効果にスポットを当て、自宅でも簡単にできるケイ素入り化粧品の作り方をご紹介いたします。 ケイ素により活性酸素を取り除くことができれば血管の再生や回復をはかることが可能になり、不整脈や心不全、動脈硬化などの心臓の病気を予防することができるようになります。 ケイ素を摂取することで身体も丈夫になり健康を維持することで肺気腫の進行を防ぐことが可能となるに違いありません。 ケイ素が少なくなってしまうと血管内部にも脂肪がつきやすくなります。 研究によると、動脈硬化症の人たちの動脈には、ケイ素が少ないという報告もあるようです。 最近注目されているケイ素は、糖尿病の改善にも役立つと考えられます。 今回は、糖尿病の改善に役立つケイ素についてお伝えします。 ケイ素をしっかりと摂取することで老化してしまった血管を若返らせ、しなやかで柔軟性のある健康な血管にしてくれます。 ケイ素が不足すると爪が割れやすく、もろくなります。 爪を強く丈夫にするためには、ケイ素は必要不可欠な成分なのです。 日本のポーラ化粧品では、ケイ素の紫外線の酸化を抑制する可能性をファンデーションに応用する研究が行われています。 ケイ素がなぜ悪玉コレステロールを下げるのに良いと言われているのか?ケイ素の基本的な効果・効能や豊富に含む食材と合わせて解説してまいります。 ケイ素が白髪を黒くしてくれるとはいったいどういう事なのでしょうか?その理由に迫ります!.

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シリカ水とは?摂取量や期待できる効果&副作用

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Contents• シリカとダイエット効果の関係性とは? シリカは 「ケイ素」とも呼ばれており、身体を構成する栄養素の一つです。 「シリカ」ではなく、「ケイ素」という名前でサプリメントなどが販売されている場合もあります。 「シリカ=ケイ素」は、 人間が生きていく上で欠かせない栄養素です。 欧米からシリカのダイエットブームは起こったと説明しましたが、ブームになった理由の一つに、シリカが 「自然由来の栄養素」であることが挙げられます。 ケミカル物質で作られた刺激の強いダイエット薬品ではなく、 身体に負担の少ない自然から生まれたシリカを活用することで、ナチュラルなダイエットを可能にさせます。 これが、 シリカが飲むだけで痩せる、と言われる理由の一つです。 シリカはなぜ人体に必要? 人体には、微量ながらすでにシリカが含まれています。 血管や毛髪、骨、爪、細胞壁など様々な部分にシリカが存在しており、健康的な生活をお手伝いしてくれているのです。 肌の保湿から、骨やコラーゲン、毛髪の構築、再生、維持に欠かせないシリカ。 健康や美しさを維持するという役割を持っています。 シリカは、基本的な身体の構築に役立つだけではなく、ダイエットに欠かせない3つの効果があります。 それは、• 腸内環境を整える「便秘解消」• 老廃物を体内から排出させる「デトックスの効果」• 効率よくエネルギーの循環や「熱を発散させる効果」 です。 健康にも美容にも良いとすれば、シリカは積極的に体内に溜めていきたい栄養素ですよね。 しかし、 年を追うごとに体内のシリカはどんどんと減少していってしまいます。 ですので、外部からの摂取が必要不可欠となります。 食品や飲料などを飲食して、積極的に摂るようにするといいでしょう。 シリカをしっかり体内へ補給しながら、ダイエットと若々しい見た目を維持していきましょう! シリカでダイエットする方法 身体に必要なシリカですが、どんなポイントがダイエットに効果的であるとされているか、どんな摂取方法があるのか、見ていきましょう。 まずは、シリカのダイエット効果から。 【効果1】 血液サラサラで冷え・むくみ知らずな身体へ! 体内に入ったシリカは、血液を通って体中に供給されます。 血液をサラサラにする効果もあるため、血液はスムーズに循環され 滞っていた血流も改善されるのです。 女性に多い「冷え性」や「むくみ」は、水分不足や血流の停滞から引き起こされることが多いのですが、シリカは滞っていた手先・足先まで血液を運ぶお手伝いをしてくれることから、 「冷え性」や「むくみ」の改善も期待されています。 【効果2】 万年の悩み、便秘解消! 「 便秘」も女性に多い悩みの一つ。 冷えなどを生み出し、ダイエットの敵としても知られる便秘ですが、便秘になると腸での栄養の吸収される力が落ちてしまいます。 必要な栄養がキチンと吸収されていないと、必要な量のご飯を食べていても脳が「空腹状態」だと判断し食欲が増加してしまうとされているのです。 血行を良くするためにも、食べ過ぎを防ぐためにも、 便秘解消はダイエットの第一歩。 便秘により腸へ老廃物が溜まり続けると、 出所を失った老廃物が皮膚へと送られ肌荒れに繋がるという危険性も。 シリカには、コラーゲンやヒアルロン酸といった美肌に必要な栄養素を活性化させてくれるという働きもあります。 ダイエットだけではなく、 美肌ケアにもシリカを活用しましょう。 シリカで、腸内環境を健全化させることで善玉菌を増やし、しっかり体内からキレイにしていきましょう。 【効果3】 疲労回復と目力UPが同時にできる! ダイエット中は運動量が増え、筋肉疲労を起こしやすい傾向があります。 シリカには 疲労回復と 筋力低下抑制効果があるとされており、スポーツの前後にはシリカを体内へ補給してあげましょう。 また、顔の筋力も低下を防いでくれるため、疲れやすい目元の筋肉も自然な形で元気に。 顔の印象を大きく変える 目の周りの筋肉が引き締まることで、目力UPの効果が期待されています。 シリカを摂取できる食品・飲料品 次に、シリカを摂取できる食品や飲料についてご紹介していきます。 シリカ含有の水で水ダイエットをできるのが、 「 シリカウォーター」です。 水ダイエットで主に効果があるとされているのが、• 基礎代謝の活性化• 老廃物の排出によるデトックス の2つ。 それと同様の効果があるシリカを追加することで、より一層ダイエットを効率化させる仕組みがあるとされています。 一般的に、ミネラルウォーターとして販売されており、普段の飲料水をシリカ配合のミネラルウォーターに変えることで、自然とシリカを摂取することができます。 現在色々な種類のシリカ水が販売されていますが、品質を徹底管理しておりお客様からの口コミもしっかりしている 「霧島連山の天然水のむシリカ」などがおすすめです。 また、保管するための置き場所としてあるていどのスペースも必要になります。 そんな時に便利なのが、 「 サプリメント」。 「シリカ」だけではなく、「ケイ素」として表記されているサプリメントも多く存在しています。 ただ、一定の水分を摂取することは、ダイエットや腸内環境の改善に効果的であるため、 サプリメントだけではなく水分も意識して摂取すると良いでしょう。 「シリカ含有量の多い食品(100gあたりの含有量)」• カラス麦(600㎎)• キビ(500㎎)• 大麦(233㎎)• ジャガイモ(200㎎)• 青のり(62㎎) 穀物類や ジャガイモ、 海藻類にシリカの栄養成分が多く含まれている傾向があります。 手軽にシリカを体内へ取り込み、健康的なダイエットを実践しましょう! ダイエットにベストなシリカの摂取量 ダイエットや健康に良いとされているシリカにも、 「 適切な摂取量」というモノがあります。 基本的に、シリカの多くは過剰摂取しても体外へ排出されるので問題はない! という説もありますが、過剰摂取に気を付けておいた方が良いとされる状況や体質もあるため 、摂取量は守るようにしましょう。 ダイエットには、一日にどれくらいのシリカを摂取した方が良いのでしょうか? シリカの一日の摂取量とは? 一般的に推奨されている成人の 一日当たりのシリカ摂取量は 9~10㎎程度。 しかし、人間は知らない内に毎日シリカを体内で消費しています。 シリカ消費量は個人差が大きく、10~40㎎と言われています。 その消費量を考慮し、 一日に 20~50㎎程度のシリカを摂取していれば、 ダイエットにも効果があるとされているのです。 シリカサプリメントは商品によって差がありますが、多くの場合は一粒40㎎程度と表記されているのでとても便利ですね。 シリカウォーターの場合は、 一日当たり 1~2L程度とされています。 お茶など普段の飲料をシリカウォーターに変え、意識的に摂取していきましょう。 シリカの摂取制限とは? 便秘解消に効果があるとされるシリカですが、 胃腸が弱い方は下痢や胃痛を起こしてしまう危険性があります。 普段の生活から、• 少し冷えた飲み物を摂取するとお腹を下す• 普段と違う飲み物を摂取すると胃腸不良となる などの症状がある方は気を付けましょう。 また、妊婦さんもシリカには注意が必要です。 日本産の シリカウォーターは軟水が中心ですが、 海外産のシリカウォーターは硬水であることが少なくありません。 硬水が妊婦さんに良くない、というのは広く知られていますよね? 妊婦さんがシリカウォーターを飲むときは安全性の観点からも、 産地や水質に気を付けて飲むようにしましょう。 シリカを摂取する一番のタイミング シリカウォーターを摂取する際、ベストなタイミングがあります。 それは、「 身体が必要としている時」! アバウトなタイミングではありますが、例を挙げるとすれば、 のどが渇いている時。 水分補給が必要な時に飲めば、体内へスムーズにシリカウォーターが吸収されます。 ですので• 朝、目が覚めた時• 食事前• バスタイム後• スポーツ前後 など、水分が必要だと感じた時に、こまめにシリカウォーターを飲んでください。 ダイエット中には、普段より運動量が増える傾向があるため、どうしても水分が不足しがちです。 意識的にも、 シリカウォーターを飲むくせを付けると良いでしょう。 シリカ水で痩せた人の口コミ モデルのミランダ・カーさん、歌手のレディ・ガガさん、女優のキャメロン・ディアスさん、歌手の浜崎あゆみさんなど、 セレブがこぞって実践する シリカダイエット。 SNS上などでも、「シリカダイエットやってるよ!」「シリカダイエット成功!」という声が多数つぶやかれています。 毎日飲んでます。 中略… ケイ素は体では作れない成分で体の中の古いものや有害なものを除去し細胞を再生する働きが有るのでダイエットにも効果的。 栄養素が偏り、髪の毛はボサボサ、肌はボロボロ、骨がスカスカになってしまっては意味がありません。 「痩せればそれでいい」 ? それとも、 「健康的に美容にも気を付けながら痩せたい」 ? もし、あなたが後者の方法でダイエットを実践したいのであれば、 「 シリカダイエット」を試してみてはいかがでしょうか。 ただ痩せるだけではなく、美肌や美髪、健康な体を維持しながらダイエットしましょう!.

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